Nesta sexta-feira (28), é o Dia da Ressaca. Hoje também é o dia que começa a programação oficial do Carnaval 2025 em Barbacena. Nos dias de folia, é comum que muitas pessoas se entreguem ao consumo de bebidas alcoólicas, aproveitando o clima festivo e descontraído. No entanto, é importante ficar atento aos efeitos da ressaca. Por isso, nossa conversa hoje é com a nutricionista Natália Toledo.
De acordo com Natália, toda bebida alcoólica gera sobrecarga no corpo, principalmente no fígado. “A ressaca é a soma dessa sobrecarga com a desidratação que o álcool causa, trazendo sintomas como dor de cabeça, enjoo e dor no corpo”, conta.
Para evitar a ressaca no carnaval, a nutricionista conta que o mais importante é beber bastante água. “Outra dica é desintoxicar o corpo, consumindo alimentos antioxidantes e anti inflamatórios, como boldo, curcuma, gengibre, canela e folhas verdes escuras. Outra sugestão é nunca beber de estômago vazio.”
Mesmo depois de todos os cuidados, se a ressaca aparecer, o ideal, segundo Natália, é ingerir muita água e fazer refeições leves. “Um chá que eu gosto muito e que ajuda a diminuir dores no corpo e na cabeça é o de gengibre, hortelã e camomila. Outra sugestão é o consumo de sucos naturais e água de coco”, indica.
Por fim, Natália afirma que é possível aproveitar o carnaval sem exagerar na bebida, já que, ao consumir muito álcool, o corpo demora a se recuperar. A entrevista completa com a nutricionista Natália Toledo está disponível no Youtube da 93FM e também no Spotify.
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