Barbacena está em alerta para uma onda de calor que deve durar, pelo menos, até a próxima quinta-feira (05). Nesta terça (03), as temperaturas podem chegar aos 33°C. A quarta-feira (04) deve ser ainda mais quente, com máximas podendo chegar aos 34°C. Além do calor, a umidade relativa do ar também está abaixo dos 60%, que é o preconizado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
Para aliviar o calor e amenizar os efeitos do tempo seco, é preciso tomar alguns cuidados. O principal deles é se manter bem hidratado, porém, essa não é a única recomendação de especialistas. Confira algumas dicas:
– Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h;
– Prefira alimentos frescos, como frutas e vegetais;
– Evite alimentos que podem aumentar a desidratação como café, alimentos ultraprocessados, frituras e produtos ricos em sódio;
– Umidifique o ambiente usando vaporizadores, toalhas molhadas, recipientes com água ou um umidificador de ar;
– Hidrate o nariz utilizando soro fisiológico ou use sprays indicados por um médico especialista;
– Proteja a pele do rosto utilizando protetor solar e hidrate a pele do corpo com cremes;
– Evite banhos muito quentes.
Imagem: Minha Saúde Proteste