Inspirada em um desafio criado no Reino Unido, a campanha “Janeiro Seco” ou “Janeiro Sem Álcool” tem ganhado cada vez mais adesão no Brasil. O objetivo é passar 30 dias sem consumir bebidas alcoólicas e, para entender os benefícios dessa prática, conversamos com a Dra. Muara Viana Cardoso, endocrinologista.
Ela explica que ficar sem álcool por um mês pode ter muitos benefícios. “Entre eles a redução da pressão arterial, diminuição do risco de doenças cardiovasculares, perda de peso e melhora no sono”, explica.
Mas, para quem sente dificuldade de reduzir o consumo, a endocrinologista oferece algumas dicas. “Uma boa estratégia é reduzir o consumo, como por exemplo, limitar as bebedeiras aos finais de semana e sempre buscar moderação”. Ela também recomenda manter uma boa alimentação e praticar atividades físicas para minimizar os impactos negativos do álcool.
Com o fim de janeiro se aproximando, a médica deixa um incentivo: “Quem está se sentindo bem sem álcool pode tentar continuar o ano dessa forma. O corpo responde positivamente e os benefícios são claros: mais energia, menos peso e, principalmente, mais qualidade de vida”.
Para quem ficou interessado no assunto e quer assistir a reportagem completa, a matéria está disponível no YouTube da 93fm. basta procurar por 93 FM Barbacena.